Ин

maxresdefault

Милые дамы! С 28 марта 2016 г занятие по интервальному тренингу будут временно проводиться только по субботам в 12.00!

Вместо данного занятия во вторник и четверг в 18.30 приглашаем Вас на самые мощные тренировки TRX!!!

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил.

Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости.

Помимо этого, во время таких тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.

Каждый интервал длится примерно 10 минут и преследует определенную цель, например, после прыжков вам нужно будет заниматься приседаниями. Это позволяет дать равномерную нагрузку на все группы мышц.
Функциональная тренировка подходит для людей, у которых не так много времени и нет возможности посещать спортзал по 4-5 раз в неделю. Такие занятия позволяют совместить 3 вида упражнений в 1. Также они идеально подойдут для тех, кто стремится сбросить вес.
Ведь, как известно, упражнения на тренажерах только наращивают мышечную массу, которая будет находиться под слоем жира. —

Эффективность доказана!