90006559-c65b-4e7c-86d9-320d515a76d6

«Фитнес-дворик» следит за профессионализмом своей команды и заботится о повышении квалификации тренеров во благо клиентов!!

На днях наш тренер Виктория Шишкарева прошла курс высокоинтенсивного интервального тренинга под руководством фитнес эксперта- преподавателя компании Wellfitness.

И буквально в ближайшее время «Фитнес-дворик» откроет для Вас революционно новое для нашего клуба направление — ТАБАТА!!!

Это испытание для сильных духом и телом девушек!!))) Но испытание обеспечит Вам натренированное тело в считанные дни!

Табата предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами отдыха. Причем общая продолжительность тренировки может быть минимальной.

Такой подход идеально подходит людям при современном ритме жизни, когда трудно выкроить время для полноценных занятий спортом в фитнес-центре!!! Достаточно одного раза в неделю, и Вы в форме!

6 недель регулярных занятий табата способны заметно увеличить тонус основных групп мышц.

Кроме этого, табата тренирует сердечную мышцу и делает вас более выносливой.

Табата, как и любая физическая нагрузка ведет к уменьшению жировых отложений.

А еще табата не требует специальной физической подготовки и подходит даже новичкам в спорте.