Силовые классы – это особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц. К тому же силовые классы используют для придания телу здорового и привлекательного внешнего вида, для формирования правильных пропорций. Силовые классы предполагают средние и высокие по интенсивности нагрузки. Данный вид тренировок позитивно сказывается на сердечнососудистой системе и в целом на самочувствии человека.
Для силовых классов существуют некоторые противопоказания.
Так, от тренировок лучше воздержаться людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, а так же органов дыхания и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, противопоказаны силовые тренировки беременным и людям, страдающим от варикоза.
Legs &Press — тренировка, направленная на укрепление и проработку мышц брюшного пресса, талии, ягодиц и мышц ног. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Самые женские проблемные места оттачиваются здесь!
TRX – это:
— максимальный эффект для коррекции фигуры
— мощнейшая силовая тренировка с использованием веса собственного тела
— укрепление мышечного корсета с нулевым риском травматизма
— проработка внешних и внутренних мышц, которые редко задействуются в обычной жизни
— исправление осанки и перекосов тела
— минимальная нагрузка на суставы
TRX в настоящее время используется в качестве дополнительного снаряда на таких направлениях,как Flex и Body Fit
Body Sculpt — силовая разновидность аэробики. Считается, что упражнения bodysculpt идеально подходят тем, кто желает укрепить мышечный корсет, но не стремится к формам, как у Арнольда Шварцнеггера. Бодискульпт не знает ограничений ни по возрасту занимающихся, ни по уровню их физической подготовки, ни по состоянию здоровья.
Главное отличие от прочих видов аэробики заключается в более плавных движения, выполняемых медленнее и под куда более спокойную музыку. Bodysculpt помогает расслабиться во время тренировки, снять стресс и утомление с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их и мускулы. Бодискульпт — по-своему уникальная программа. Она укрепляет мышцы, но не приводит к их бурному росту.
90-60-90
Занятие 90/60/90 подходит для тех, кто хочет похудеть в проблемных местах без изнуряющей нагрузки. Программа рассчитана как для новичков, так и для людей, кому сложно выполнять интенсивные силовые тренировки
Body Fit — комплексная силовая тренировка для Вашей красоты и стройности!!! Красивый рельеф и подтянутая фигура, а также заряд положительной энергии обеспечены!! Уровень подготовки — не ниже среднего. На занятии активно используются петли TRX, фитболы, степ-платформы, утяжелители, резинки, бодибары и собственные веса
Самый быстрый способ сжечь лишние килограммы!