Устали после тренировки? Чувствуете боль в мышцах?
Выдался трудный рабочий день? Сходите в сауну!
Хорошее самочувствие восстановится. Раздевалка нашего фитнес-клуба оснащена финской сауной, использование которой входит в стоимость всех абонементов и клубных карт. А уютная комната отдыха в сауне позволит Вам передохнуть после тренировки за приятной беседой с коллегами по фитнесу.
На заметку!! В чем польза сауны после тренировки?
Пожалуй, самым убедительным аргументом в пользу посещения парной после тренировки, является тот факт, что сауна позволяет расслабиться, как физически, так и морально.
После тренировки все мышцы тела расслабляются, что существенно уменьшает выраженность «крепотуры» на следующий день. Очищение организма от шлаков и токсинов – еще одна неоспоримая польза от сауны. За одно посещение организм может потерять более 1 литра влаги вместе с продуктами обмена веществ. Кожа активно избавляется от ороговевших частиц, после чего становится гладкой и шелковистой.
Посещение парной способствует повышению микроциркуляции крови и удалению молочной кислоты – метаболита, который накапливается в мышцах при интенсивных физических нагрузках. И, наконец, сауна помогает избавиться от лишних килограмм.
Однако здесь главное не гнаться за результатами и соблюдать умеренность. Чрезмерное нахождение в парной может привести к слабости из-за потери значительной части электролитов.
Следите за своим самочувствием после тренировки перед посещением сауны!
Сторонники посещения сауны после тренировок рекомендуют научиться правильному дыханию, чтобы не возникло «кислородного голодания». Если организм привык к нагрузкам, и «не боится» смены температурного режима, то можно заходить в нее несколько раз (2 — 4), чтобы хорошенько пропотеть.
Неподготовленным не стоит слишком перегружать организм, потому достаточно 1 непродолжительного посещения.
Желаем Вам приятного отдыха!